Fizjoterapeuta uroginekologiczny

with Brak komentarzy

Jestem głęboko przekonana, że każdy powinien żyć w zgodzie ze swoim ciałem. W końcu towarzyszy ono nam przez całe życie. To jaki mamy do niego szacunek jak i do swojej psychiki, odzwierciedla się na przestrzeni lat właśnie w ciele. Wszelkie schorzenia są wynikiem naszych sumujących się działań lub ich braku (czy to chodzi o ruch lub jego brak, sposób odżywiania, stabilność emocjonalną, sposób reagowania na stres itp.). Dlatego im masz większą świadomość swojej fizjologii, tym lepiej i zdrowiej dla Ciebie. Te same spostrzeżenia można odnieść do okresu ciąży. Im bardziej jesteś świadoma jak zmienia się Twoje ciało i dlaczego tak się dzieje, tym z większym spokojem to przyjmujesz, ale i możesz nad tymi zmianami popracować. Możliwe, że odczuwasz różnego rodzaju dolegliwości, które mogą uprzykrzyć Ci codzienne funkcjonowanie. Wraz ze zmieniającą się postawą, uaktywniają się najsłabsze ogniwa Twojego organizmu, które do tej pory jakby się w nim ukrywały. Dlatego dzisiaj chcę Ci powiedzieć, że nie jesteś w tym zdana sama na siebie i możesz szukać pomocy u innych. Być może ja lub inny fizjoterapeuta uroginekologiczny będziemy w stanie Ci pomóc. Celem takiej fizjoterapii jest zarówno zmniejszenie dolegliwości pojawiających się w okresie ciąży, fizyczne przygotowanie do porodu, jak i przyspieszenie powrotu do normalnej sprawności już po urodzeniu dziecka.

Kiedy do fizjoterapeuty?

Przede wszystkim lekarz ginekolog powinien zbadać Cię dokładnie i wykluczyć wszelkiego rodzaju przeciwwskazania do ćwiczeń w ciąży. Jako że dmuchamy zawsze na zimno najbezpieczniej udać się do fizjoterapeuty po 3 miesiącu ciąży.

A może dopiero planujesz ciążę i zastanawiasz się czy już jesteś gotowa? Zachęcam Cię do pomyślenia o tym, czy Twoje ciało jest gotowe. Czy odczuwasz jakieś dolegliwości bólowe? Może warto to sprawdzić? Pamiętaj, że napięcia nagromadzone w ciele, nawet takie jeszcze utajone, mogą wyjść na światło dzienne podczas ciąży i po ciąży warto zająć się najbardziej problematycznymi strukturami.

Fizjoterapia w ciąży

Podczas ciąży przede wszystkim mogę pomóc Ci przygotować Twoje ciało do porodu, znormalizować i rozluźnić napięte struktury, zadbać o Twoje mięśnie dna miednicy, które spełniają wiele istotnych funkcji (ale o tym może innym razem). Oczywiście im bliżej rozwiązania, tym bardziej mogą doskwierać Ci bóle w obrębie kręgosłupa, zwłaszcza w odcinku lędźwiowym. A może masz problemy z rwą kulszową, rozejściem spojenia łonowego lub drętwieniem rąk w nocy? Czasami występuje również kłujący ból pod żebrami. Wiele kobiet męczy się dodatkowo z obrzękami stóp w tym okresie, skurczami łydek, hemoroidami czy zaparciami. I z tym fizjoterapeuta może popracować i dać Ci na pewno wiele wskazówek. Oczywiście nie jest powiedziane, że będąc w ciąży wystąpią u Ciebie wszystkie objawy i to naraz, ale dobrze jest wiedzieć, że ma się możliwość przeciwdziałania potencjalnym schorzeniom. Coraz częściej kobiety w ciąży pragną ćwiczyć lub kontynuować treningi. Być może chcesz być aktywna w ciąży i nie wiesz jak się do tego zabrać? Jeśli nie wiesz w jaki sposób powinnaś wykonywać ćwiczenia w ciąży, możesz zgłosić się do fizjoterapeuty lub osób specjalnie wyspecjalizowanych w treningach z kobietami w ciąży. Pamiętaj to co robisz teraz, robisz nie tylko dla siebie, ale i swojego maleństwa.

Fizjoterapia po porodzie

Być może jesteś po cesarce i czujesz ból w obrębie blizny pooperacyjnej. Mogę zmniejszyć Twoje dolegliwości i uelastycznić Twoją bliznę. Spotkało Cię nacięcie lub pęknięcie krocza podczas porodu drogami natury? I z tym możemy sobie poradzić. Czasem po porodzie, ale oczywiście nie tylko po nim kobiety borykają się z nietrzymaniem moczu. Jest to dosyć wstydliwy temat, ale prawdopodobnie teraz Cię zaskoczę, ponieważ co 3 kobieta ma ten problem, a przy odpowiednich ćwiczeniach można go rozwiązać. To samo tyczy się obniżenia narządów rodnych. Zastanawiasz się pewnie co z Twoimi mięśniami brzucha po porodzie. Czasem rozchodzą się, ale i z tym możemy popracować. Jeśli chcesz popracować też nad swoją postawą, żeby powróciła do czasu przed ciążą, to okres połogu jest najlepszym ku temu okresem, ponieważ w okresie połogu działają jeszcze hormony, które sprawiają, że Twoje ciało jest bardzo plastyczne. I uwierz im wcześniej zaczniesz fizjoterapię w połogu, tym lepiej. A jest to możliwe już od 1 doby po porodzie. I nie bój się nie są to skomplikowane, ciężkie ćwiczenia jak na siłowni, raczej bardziej delikatne i takie, na które z całą pewnością znajdziesz czas nawet przy ogromnej ilości obowiązków przy nowonarodzonym dziecku. Z mojej strony możesz się spodziewać ogromnej ilości wskazówek, które pomogą Ci nie pogłębiać dolegliwości.

Inne objawy

Czy cierpisz z powodu bolesnego współżycia lub bólów kości ogonowej? Jeśli nie są Ci obce pojęcia: vulvodynia, vestibulodynia czy pochwica również możesz się pojawić w gabinecie. Ciągle nawracające zapalenie pęcherza, bóle głowy niewiadomej przyczyny, migreny, bolesne miesiączki – te i wiele innych schorzeń nie są normalne i można sobie z nimi poradzić przy pracy z ciałem. Mam nadzieję, że jesteś tego świadoma.

Zauważyłam, że mało nawet moich znajomych wie z jakimi problemami (poza tymi typowymi do pracy z fizjoterapeutą) mogą się do mnie również zwrócić. Dlatego mam nadzieję, że rozwiałam Twoje wątpliwości, a ciąża będzie dla Ciebie czasem radosnego oczekiwania na dziecko bez żadnych uciążliwych dolegliwości bólowych.


A z jakimi problemami Ty borykasz lub borykałaś się w ciąży? Może masz jakieś wskazówki dla kobiet, które dopiero myślą o zajściu w ciążę? Czy jest coś co było dla Ciebie najbardziej uporczywe? Jak sobie z tym poradziłaś?